Rapport Personnalisé d'Accompagnement

Votre parcours vers une vie sans tabac - Analyse détaillée de vos progrès

Félicitations Personnalisées

Bravo ! 45 jours sans tabac ! Vous avez franchi une étape majeure dans votre parcours vers la liberté. Ces six semaines représentent un accomplissement remarquable qui mérite d'être célébré. Votre détermination et votre persévérance sont exemplaires.

Analyse des Progrès Actuels

Améliorations Physiques Constatées :

Meilleure respiration lors de l'effort
Disparition de la toux matinale
Retour du goût et de l'odorat

Améliorations Mentales Constatées :

Moins de stress et d'anxiété
Meilleure qualité de sommeil
Sentiment de fierté et de contrôle

Chronologie de Récupération

Vous êtes ici : 45 jours (6 semaines)

Vos poumons commencent à se régénérer, votre circulation sanguine s'améliore significativement

✓ 20 minutes : Rythme cardiaque normalisé

✓ 12 heures : Taux de monoxyde de carbone normalisé

✓ 2 semaines : Circulation améliorée

✓ 1 mois : Fonction pulmonaire en amélioration

Bénéfices Futurs Attendus

Dans les 3 prochains mois :

• Capacité pulmonaire +30%
• Risque d'infection respiratoire réduit
• Énergie physique accrue

Dans l'année à venir :

• Risque cardiaque réduit de 50%
• Fonction immunitaire renforcée
• Peau plus éclatante

Gestion des Défis

Défi identifié : Envies soudaines en situation de stress

Conseil pratique : Adoptez la technique de respiration 4-7-8 : inspirez 4 secondes, retenez 7 secondes, expirez 8 secondes.

Alternative : Gardez toujours une bouteille d'eau à portée de main et buvez lentement quand l'envie survient.

Renforcement Positif

450€

Économies réalisées

675

Cigarettes évitées

22h

Temps de vie gagné

Message d'Encouragement

Vous êtes sur la bonne voie ! Chaque jour sans tabac est une victoire qui renforce votre santé et votre bien-être. Votre corps vous remercie déjà, et les bénéfices ne font que commencer.

💡 Conseil du jour : Célébrez vos petites victoires quotidiennes. Chaque "non" à une cigarette est un "oui" à votre santé future.

Évaluateur de Bien-être Post-Arrêt